離れて暮らす親と、どのくらいの頻度で連絡を取ればいいのか迷うことがあります。
家族としては「できれば毎日連絡したい」と思っていても、親からすると「毎日は多い」「用事もないのに連絡するのは面倒」と感じるかもしれません。
連絡頻度を決めるときは、最初から回数を決めるより、なぜ定期的に連絡を取りたいのかを伝えたうえで、親が続けやすい間隔を一緒に探す方がまとまりやすくなります。
「何日も話してないと、元気にしてるかなって少し気になるんだ。毎日じゃなくてもいいから、お互い無理のない連絡のペースを決めてみない？」
この記事では、親との連絡頻度をどう切り出すか、毎日・数日おき・週に数回などをどう選ぶか、実際に続けてみて合わなかったときにどう見直すかに絞って紹介します。
「毎日連絡して」より先に、連絡を増やしたい理由を伝える
連絡頻度の話がこじれやすいのは、「これから毎日LINEして」「週に3回は電話しよう」と、回数から決めようとするときです。
親からすると、急に生活上のルールを作られたように感じることがあります。
まずは、家族側がなぜ今より少し連絡を増やしたいと思ったのかを伝えます。
「最近、何日か話してないと元気かなって思うことが増えてきて。」
「何かあったと思ってるわけじゃないよ。ただ、今より少し定期的に話せたらいいなと思ってるんだ。」
ここでは、「一人暮らしだから心配」「もう年なんだから」と親を理由にするより、「自分が気になるから相談したい」という形にすると、親も意見を返しやすくなります。
「何日に1回？」ではなく、いくつかの形から選ぶ
親に「どのくらい連絡したい？」とだけ聞いても、答えにくいことがあります。
そんなときは、毎日・数日おきなど、具体的な選択肢を2〜3個出してみます。
たとえば、次のような形です。
- 毎日、短いメッセージだけやり取りする
- 2〜3日に1回、LINEやメールをする
- 週に1〜2回、電話で話す
- 決まった曜日だけ電話する
- 普段はメッセージ、週末だけ電話する
「毎日電話は多そうだから、2〜3日に1回LINEするのと、週末に電話するのなら、どっちが楽そう？」
頻度だけでなく、連絡方法も一緒に考えるのがポイントです。
毎日でも短いメッセージなら負担にならない人もいれば、LINEを何度も見るより、週に1回ゆっくり電話する方が気楽な人もいます。
親が「毎日は多い」と言ったら、回数を減らしてみる
家族側としては毎日連絡したいと思っていても、親から「毎日は多い」「そんなに連絡しなくていい」と言われることがあります。
このときに、「でも毎日じゃないと心配だから」と押し返してしまうと、相談ではなく説得になってしまいます。
まずは、何が負担なのかを聞いてみます。
「毎日なのが多い？それとも電話するのが面倒？」
毎日という回数が負担なら、2〜3日に1回にする。電話が負担なら、短いメッセージにする。時間を決めるのが嫌なら、曜日だけ大まかに決める。
このように、親が嫌だと感じている部分だけ変えることができます。
「じゃあ毎日はやめて、水曜と日曜くらいにしてみる？」
「毎日か、まったく連絡しないか」の二択にしない方が、双方が続けられる形を探しやすくなります。
決めた頻度は、まず試してから変えていい
話し合った時点では良さそうに思えても、実際に続けると「思ったより多い」「もう少し話してもよかった」と感じることがあります。
そのため、最初からずっと続ける約束にせず、試す期間を作ってもかまいません。
「とりあえず1か月くらい週2回でやってみようか。多かったら減らせばいいし、少なかったら増やそう。」
試したあとに見るのは、難しいことではありません。
- 親が負担に感じていないか
- 家族側も無理なく続けられているか
- 電話とメッセージのどちらが楽だったか
- 回数を増やしたいか、減らしたいか
親だけでなく、子ども側が忙しくて続けにくい場合もあります。
「決めたのに守れなかった」と考えるより、その時点の生活に合う形へ直せば十分です。
連絡がなかった日を「約束違反」にしない
連絡頻度を決めると、今度は予定どおり連絡が来るかが気になり始めることがあります。
たとえば、「日曜に電話することにしたのに連絡がなかった」と、そのたびに確認したくなるかもしれません。
ただ、親にも外出や用事がありますし、単純に忘れる日もあります。
連絡頻度は、毎回守らなければならない規則ではなく、お互いが連絡を取りやすくするための目安として考える方が続きやすくなります。
「昨日話す予定だったけど、忙しかった？今日なら少し話せそう？」
予定どおりにならないことが続くなら、「約束を守って」と言うより、今の頻度が本当に合っているかを見直す材料にします。
「毎日が安心」ではなく、続けられる頻度を探す
親との連絡頻度に、すべての家庭で共通する正解はありません。
毎日短く連絡するのが合う家庭もあれば、数日おきのメッセージや週1回の電話の方が自然な家庭もあります。
まず、なぜ定期的に連絡を取りたいのかを伝える。次に、親が負担に感じない回数と方法を聞く。そして一度試して、合わなければ変える。
このくらいの柔らかさを残しておくと、連絡が「見守られているための義務」になりにくくなります。
離れて暮らす親との連絡以外にも、普段どんな形で気にかければいいか整理したい場合は、遠方の親が心配なときに家族ができることも参考になります。
電話やLINE以外の見守り方法も含めて考えたい段階になったら、一人暮らしの親におすすめの見守り方法｜家族が無理なく続ける安否確認で、家族が続けやすい方法を比較できます。
