普段からできる災害対策とは？簡単な実践例

なぜこの備えが必要なのか

地震や台風、大雪など、私たちの暮らしを突然脅かす災害は年々増加しています。

ニュースで被災地の様子を見て「もし自分の家だったら…」と不安になった方も多いはず。

でも実は、特別な装備や知識がなくても、日常生活の中でできる“備え”はたくさんあるんです。

今回は、初心者でも始めやすい「普段からできる災害対策」の実践例をご紹介します。

普段からできる災害対策とは？｜初心者向けにやさしく解説

「災害対策」と聞くと、大がかりな備蓄や防災グッズの購入を思い浮かべがちですが、実際には小さな工夫の積み重ねこそが大切です。

たとえば、買い物のついでに保存食を1つ多めに買っておく「ローリングストック」や、スマートフォンの充電器を複数箇所に配置しておくなど、特別な費用や時間をかけずに実行できることが多くあります。

また、災害時に避難が難しい高齢者や小さな子どもがいる家庭こそ、日常生活の延長での備えが重要です。

実は、知らないうちに「これも備えになっていたんだ！」ということも少なくありません。

自分の生活スタイルにあった形で、無理なく始められるのが「普段からの対策」の強みです。

まずは、日々の生活の中で「これが使えなかったら困るもの」を洗い出してみましょう。

たとえば「水道が止まったら？」→飲料水、トイレ、手洗いなど。

「電気が止まったら？」→照明、冷蔵庫、通信など。

これらに代わる手段やグッズを用意することで備えにつながります。

災害用の食料や水をまとめて買うと負担が大きいですが、日常の買い物の中で、賞味期限の長い食品を多めに買っておくことで「食べながら備える」ことができます。

定番はレトルトご飯、カップ麺、缶詰、飲料水など。

消費と補充を繰り返すだけなのでムダがありません。

懐中電灯や簡易トイレ、防災アプリなど「いざというときに使えるか」は大きなポイントです。

停電ごっこをしてみる、非常食を食べてみる、家族で防災マップを一緒に見るなど、遊び感覚で「体験」しておくと本番での安心感がまるで違います。

A1. 一般的には最低3日分、可能なら7日分の食料や水が目安です。

ただし、すべてを一度に揃える必要はありません。

週に1アイテムずつ買い足すだけでも、1か月で立派な備えができます。

A2. 「ゼロから完璧を目指す」よりも「今あるものをうまく使う」ことから始めましょう。

普段使っているリュックに常備薬とモバイルバッテリーを入れるだけでも一歩前進です。

わが家では、「非常食＝お楽しみご飯」として月1回「防災ディナー」を実施。

缶詰やレトルト食品をあえて使い、普段のごはんに取り入れています。

「これ、意外とおいしいね」「もう少し野菜が欲しいね」などの気づきがあり、実際に災害が起きたときのイメージもしやすくなりました。

また、子どもと一緒に「おうち避難訓練」と称して、電気を消して1時間過ごしてみたり、非常用トイレの使い方を確認したりしています。

ゲーム感覚でやることで、家族全員が“備えの主役”になります。

災害対策は「完璧」である必要はありません。

「ちょっとだけ意識する」「少しだけ多めに買っておく」その一歩が、非常時の安心につながります。

まずは、今日の買い物で保存のきく食品を1つ多めに買うことから。

あなたの“いつもの生活”が、明日の備えになるかもしれません。